西谷小日記

　　

　今日は、午後からあいにくの雨。放課後に行う陸上練習は降雨のため、体育館での練習に切り替えました。

　　

　アップを済ませた後に、体幹トレーニングをしました。屋外で種目別の練習ができないからこそ、胴体部分やインナーマッスルを鍛えることは効果的です。

　

　体幹トレーニングは継続することが大切です。場所を取らないので、家でもできます。家でも試してみてね。